معلمان وماداران دلسوز

خجالت کشیدن در کودکان دلایل زیادی را می تواند داشته باشد اما شما می توانید برای جلوگیری از خجالت کشیدن فرزندتان کارهایی را انجام دهید تا کودکتان از این بحران خارج شود. در این جا ما به چند راهکار عملی که والدین می توانند از آن برای افزایش مهارت های اجتماعی کودکشان استفاده کنند اشاره می کنیم.

یکی از بزرگترین آرزوهای والدین آن است که کودکانشان بتوانند در جامعه به بهترین شکل ممکن حضور پیدا کنند. البته این حضور خواه ناخواه توأم می شود با ابراز نظر و عقیده کردن. حضور در جامعه یعنی بتوانیم با اعتماد به نفس واقعی، توانایی و استعدادهای پنهانی خود را به معرض نمایش بگذاریم و در برابر عقاید مخالف با خود مدیریت درستی انجام داده و به شکلی صحیح آن ها را حل و فصل کنیم.

اما برخی از کودکان قادر نیستند به راحتی در جمع حضور پیدا کنند. این کودکان با دوستان خود ارتباط صمیمی و دوستانه ای برقرار نمی کنند و به دنبال آن همیشه در اظهار نظر کردن با مشکل روبرو می شوند. والدین آن ها مدام شاکی از آنند که چرا کودک من نمی تواند حق و حقوقش را از جامعه بگیرد؟ چرا نمی تواند با اطرافیانش راحت ارتباط برقرار کند و دوست شود؟

گاهی رفتارهای این کودکان، والدینشان را به ستوه می آورد. شاید شما هم شنیده باشید که والدین اذعان می کنند کودک من توانایی های زیادی دارد اما همین که در مقابل عده ای غریبه قرار می گیرد اصلا اسم خودش را هم فراموش می کند، چه برسد به اینکه بخواهد توانایی های خود را نشان دهد.

زورگویی به کودک، دردی را دوا نمی کند
مواقعی که کودکتان را برای انجام دادن کاری مثلا گفتن اسمش در حضور دیگران یا نشان دادن توانایی هایش به دوستان مم می کنید دچار هراس و اضطراب می شود. نتیجه چنین کاری آن می شود که کودک هیچ رغبتی به نشان دادن خود نداشته باشد. وی در دفعات بعدی وقتی در چنین شرایط مشابهی قرار می گیرد، دچار ترس می شود و نشانه های کم رویی و خجالت را می توان در چهره اش دید. اام کردن کودک علی رغم میل و خواسته او راهی مناسب برای افزایش مهارت های ارتباطی کودک نمی باشد و تنها مشکلی را بر مشکلات رفتاری کودک می افزاید.

مقایسه های سرزنش آمیز را کنار بگذارید
یکی دیگر از رفتارهای اشتباه والدین در قبال کم رویی و خجالت کشیدن فرزندانشان آن است که آن ها را با کودکان دیگر مورد مقایسه قرار می دهند. مثلا می گویند “ببین پسر همسایه چقدر قشنگ سلام و احوال پرسی می کند، ولی تو عرضه نداری حتی سرت را بالا بگیری. تو آخر هیچ چیزی نمی شوی”. مقایسه کردن نه تنها در کودکان بلکه در بزرگسالان هم امری ناپسنده به شمار می آید، به طوری که شخصیت افراد را زیر سوال می برد.بهتر است رفتارهای پسندیده و زیبای کودک دیگر را با مهارت و ظرافت خاصی به کودک نشان داده و آن را تشویق کنید.یادمان باشد این گفتگو نباید حالت مقایسه ای و تمسخر امیز به خود بگیرد. مثلا بگویید “اون پسر بچه چه قدر قشنگ به همکلاسی خود دست داد و حالش را پرسید به نظر تو رفتارش قشنگ نبود؟”.

به جای کودکتان جواب ندهید
گاهی اتفاق می افتد کسی از فرزند شما سوالی می پرسد، ولی قادر نیست جواب سوال طرف مقابل را به خوبی پاسخ دهد. ممکن است در این شرایط حتی دستش را جلوی صورتش بگیرد یا خود را پشت سر شما قایم کند. در این مواقع لازم نیست شما به جای او پاسخ سوال را دهید یا حتی به جای او به خاطر پاسخ ندادنش معذرت خواهی کنید. فقط کافی است موضوع بحث را سریعا عوض کرده و او را از حالت فشار و تنش ایجاد شده خارج نمایید. یادمان باشد هر کجا که می نشینیم از نگرانی خود در رابطه با کم رویی و خجالتی بودن فرزندمان سخن نگوییم. بازگو کردن این مسئله به طور مداوم، این ذهنیت را برای فرزندمان ایجاد می کند که مشکل او بسیار مهلک و لاینحل است و از طرفی او را به خاطر عدم روابط اجتماعی صحیح اش نیز مورد مواخذه قرار ندهید.به جای سرزنش سعی کنیم که راهکارهای اساسی برایحل مشکل پیدا کنیم.

کوچک ترین جرقه های ضد خجالت را تشویق کنید
تشویق کردن همیشه بهترین اهرم برای افزایش تعداد دفعات یک رفتار پسندیده محسوب می شود. هر رفتاری را که مغایر با خجالت کشیدن و کم رویی در کودکتان است مورد تشویق قرار دهید. مثلا اگر کودک تان در جمعی رفت و به بزرگتری سلام می کند به او بگویید “آفرین دخترم یا پسرم چقدر قشنگ سلام کردی” یا اگر نقاشی اش را به دوستانش نشان می دهد به او بگویید از اینکه نقاشی ات را خیلی قشنگ به دوستت نشان دادی خوشحالم.

غمی بر غم های کودک تان نیفزایید
کودکان کم رو معمولا از طرف همسالانشان مورد تمسخر قرار می گیرند. این رفتار دوستان باعث ناراحتی و غم بزرگی برای کودک شما می شود. اگر کودکتان را ناراحت و دلشکسته دیدید با او همدردی کنید. نشان دهید ناراحتی او را درک می کنید و در کل از کودکتان در برابر رفتار دوستانش حمایت کنید. برخی والدین در این شرایط به جای همدلی کردن با کودک خود، تازه بر این موضوع بیشتر تاکید کرده و مثلا می گویند “دوستانت راست می گویند اینقدر دست و پاچلفتی هستی که از حقت نمی توانی دفاع کنی” و یا “تو چرا نمی توانی در برابر دوستانت بایستی تا آن ها هر کاری که دلشان می خواهد انجام دهند”. والدین می توانند حتی با گفتن خاطره ای از دوران کودکی خود که مورد تمسخر دوستانشان قرار گرفته اند شرایط مشابهی را برای کودک مجسم کنند. این همدلی باعث کاهش تنش و اضطراب ناشی از تمسخر دوستانش می شود.

خجالتی بودن را برچسب نکنید
یکی از اشتباهات رایجی که والدین در تربیت کودک خود مرتکب می شوند زدن برچسب کم رویی به آن هاست. هیچگاه در مقابل دیگران، کودک خود را کم رو یا خجالتی صدا نزنید. برچسب زدن این القاب شخصیت کودک را به سمت همان رفتار های قبلی خود سوق می دهد. او در ناخودآگاه خود، خود را فردی ضعیف و کم مهارت می بیند. فردی که قادر نیست با دیگران به راحتی ارتباط برقرار کرده و نهایتا فردی است که به کم رویی شناخته می شود. اگر کسی نیز در مقابل کودکتان به شما گفت فرزندتان چقدر خجالتی است، بگویید”نه باید به فرزند من زمان داده شود تا بتواند خود را با موقعیتی که در آن قرار گرفته انطباق دهد”. اگر شما از آن دست والدینی هستید که خجالت کشیدن فرزند خود را مایه تمسخر و خنده قرار می دهید، بدانید که سخت در اشتباهید. گاهی برای خنده در جمع به کودکان لقب دست و پا چلفتی می دهیم. ساعاتی را با دیگران می خندیم. اما نمی دانیم که چقدر شخصیت فرزند مان را زیر پا له می کنیم و بر ناتوانایی او در برقراری ارتباط می افزاییم.

منبع: تبیان

کم رویی

 مسابقه گویندگی

در این بازی هر کودکی سعی می کند متنی را که از قبل تنظیم شده است بدون اشتباه بخواند (به تقلید از گویندگان اخبار تلویزیون و رادیو). برنده کسی است که مسلط تر از دیگران بوده و کم تر اشتباه داشته باشد.

 بازی «مصاحبه تلویزیونی»

یکی از کودکان نقش فیلم بردار را با گذاشتن یک شی بر دوش ایفا می کند و فرد دیگر نقش مصاحبه گر را با گرفتن یک شی به عنوان میکروفن بازی می کند؛ و از بچه های دیگر در رابطه با موضوعاتی که از قبل تنظیم شده است، سوالاتی می کند. از جمله در زمینه ی بهداشت دهان و دندان، رفتار در خانواده، رفتار در مدرسه، اطلاعات عمومی و… .

 بازی «نقل خاطره، داستان، شعر، معما و لطیفه»

از کودکان خواسته می شود با آرامش کامل، یکی از خاطرات خود یا داستان و شعری را که به یاد دارند برای دیگر اعضای گروه تعریف کنند. نتیجه گیری از خاطرات و داستان ها با هدایت بزرگ ترها و توسط اعضای گروه انجام می شود.

 بازی «چه کسی می تواند دیگران را بخنداند»

یکی از کودکان موظف می شود با انجام حرکات خنده دار، دیگر افراد را بخنداند. از دیگر افراد خواسته می شود در مقابل خندیدن مقاومت کنند، چون برنده کسی است که افراد بیشتری را بخنداند.

بازی «کامل کردن یک داستان»

یک نفر ابتدای یک داستان را تعریف می کند و از کودکان می خواهد که آن داستان را ادامه دهند. مثال: یک روز یک شکارچی در جنگل با یک شیر برخورد کرد … . حالا بقیه ی داستان را یک نفر از کودکان ادامه می دهد و به همین ترتیب بقیه داستان را سایر کودکان ادامه می دهند.

 بازی «کامل کردن یک شعر»

یک مصرع از یک شعر خوانده می شود و از کودکان خواسته می شود که مصرع و بیت های بعد را به نحوی که وزن و قافیه به هم نخورد بگویند. برنده کسی است که شعرش نزدیک تر به مضمون اصلی باشد.

 بازی «تکمیل جملات»

برای کودکان یک سری جملات ناقص می خوانیم و آن ها باید حدس بزنند که در جای خالی، چه کلمات و جملاتی را قرار دهند (این موارد می تواند در ابتدا، وسط یا آخر جمله باشد) مثال: ……. بارید و تمام لباس هایم خیس شد. / امروز با آنکه …… راه می رفتم به زمین خوردم. / هر کسی که دوست دارد موفق شود باید………

 بازی «پاسخ به پرسش ها»
کودکان باید به سوالات مطرح شده پاسخ صحیح دهند.
مثال: – وقتی هوا سرد می شود چه کاری می کنیم؟
– وقتی هوا گرم می شود چه کاری می کنیم؟
– وقتی بنزین خودرو تمام می شود چه باید کرد؟
– وقتی که هوا تاریک می شود چه باید کرد؟
– وقتی می خواهیم خط صاف رسم کنیم از چه وسیله ای باید استفاده کنیم؟ و سوالاتی از این قبیل.

 بازی «داستان سازی با تصاویر»

یک سری از تصاویر مختلف را به کودکان نشان می دهیم و از هر کودک می خواهیم برای آن تصویر، یک داستان تعریف کند.

 بازی «معلم بودن»

این بازی با توجه به هدف های آن می تواند به شکل های مختلف اجرا شود. ازجمله شیوه ی برخورد با بچه هایی که درس نمی خوانند، روش های تشویق، روش های تنبیه، مشخصات یک معلم خوب، اخلاق و رفتار کلاسی و مواردی از این قبیل، که همه به شکل نمایشی قابل اجراست. کودکان باید نقش های مختلف را بازی کنند تا به درک احساسات دیگران نائل شوند.

منابع:برگرفته ازوب سایت اکسیر

\"متنی که برنده ی جایزه ی بهترین متن سال شد\" گوش هایم را می گیرم! چشم هایم را می بندم! و زبانم را گاز می گیرم! ولی حریف افکارم نمی شوم! چقدر دردناک است فهمیدن.!!! خوش بحال عروسک آویزان به آینه ماشین، تمام پستی بلندی زندگیش را فقط میرقصد.!!! کاش زندگی از آخر به اول بود پیر بدنیا می آمدیم آنگاه در رخداد یک عشق جوان میشدیم سپس کودکی معصوم می شدیم ودر، نیمه شبی با نوازش های مادر آرام میمردیم.!!! آنها که موهای صاف دارند فر می‌زنند و آنها كه موی فر دارند موی‌شان را صاف می‌كنند عده‌ای آرزو دارند خارج بروند و آنها كه خارج هستند برای وطن دلشان لك زده و ترانه‌ها می‌سُرايند مجردها می‌خواهند ازدواج کنند متأهل‌ها می‌خواهند مجرد باشند. عده‌ای با قرص و دارو از بارداری جلوگيری می‌كنند و عده‌ای ديگر با قرص و دارو میخواهند باردار شوند. لاغرها آرزو ﺩﺍﺭﻧﺪ چاق بشوند و چاق‌ها همواره حسرت لاغری را می‌كشند شاغلان از شغلشان می‌نالند بیکارها دنبال همان شغلند فقرا حسرت ثروتمندان را می‌خورند ثروتمندان دغدغه‌ی نداشتن صفا و خون‌گرمیِ فقرا دارند. افراد مشهور از چشم مردم قایم می‌شوند مردم عادی می‌خواهند مشهور شده و دیده شوند سیاه‌پوستان دوست دارند سفیدپوست شوند و سفیدپوستان خود را برنزه می‌کنند. و هیچ‌کس نمی‌داند تنها فرمول خوشحالی این است: \"قدر داشته‌هایت را بدان و از آنها لذت ببر\" قانونهای ذهنی می‌گویند خوشبختی یعنی \"رضایت\" مهم نیست چه داشته باشی یا چقدر، مهم این است که از همانی که داری راضی باشى آن‌وقت ”خوشبختی”

کدام اصحاب درجنگ صفین باامام علی (ع) شرکت داشتند؟

قاسطین

ناکثین

خوارج

مارقین

۲ -ازبزرکترین امتیازات شیعه برسایرمذاهب چیست ؟

دارای عشق وشیفتگی است

پایه وزیربنای آن برمحبت است

پایه وزیربنای آن برجاذبه است

تشخیص حقیقت وتعقیب آن است

۳ -درروایت عایشه ازقول پدرش ابوبکر،کدام عمل راپیغمبر خداعبادت دانسته اند؟

نگاه به چهره امام علی (ع)

گوش دادن به سخنان امام علی (ع)

یادعلی

دوستی اهل بیت

۴             به تعبیرقرآن " عاطفه " چیست ؟

نوعی احساسات است

عشق ورحمت است

عشق ومودت است

مودت ورحمت است

۵             کدام گروه می خواستند زمامداری علی (ع) رادرهم فرو ریزند؟

قاسطین

ناکثین

مارقین

عصیانگران وناکثین

۶             مکتب اخباریگری که یک مکتب فقهی شیعه است باکدام مکتب دراهل سنت بسیارنزدیک است ؟

ظاهریون

حنبلی ها

وهابیون

شافعی ها

۷             ازدیدگاه شهید مطهری دردوره خلفا ، بیشتر توجهات به سوی   . معطوف شد؟

عدل ومساوات

فتوحات

جاذبه توحید

فرهنگ اسلامی

۸             به قول خلیل جبران خلیل امام علی (ع) چگونه شخصیتی است؟

دارای قدرت مندترین جاذبه هاست

تاعمق وژرفای دل هاوباطن هاپیش رفته است

نقش آن برصفحه دل هاموجوداست

درعصر پیش از عصرخود به دنیا آمده اند

۹            یکی ازشگفتی هاوبرجستگی ها وفوق العادگی های تاریخ زندگی امام علی(ع)کدام گزینه است ؟

جاذبه ودافعه

مبارزه باناکثین

مبارزه باقاسطین

مبارزه باخوارج

۱۰          شعرای فارسی زبان چه چیزرا"اکسیر"نامیده اند؟

محبت

عاطفه

عشق

دوستی

۱۱          این سخن خطاب به یاران پیامبر ازکیست ؟ "عذری نزدخدانخواهیدداشت اگر به پیغمبرشماآسیبی برسدوشماجان دربدن داشته باشد".

امام علی (ع) -غزوة الرجیع

سعدبن ربیع -جنگ احد

زیدبن دثنه -غزوة الرجیع

سعدبن ربیع -غزوة الرجیع

۱۲          پیامبر(ص) عبارت زیر رادرخصوص چه مطلبی فرمودند:"آن کس که دیدنش شمارابه یادخدابیندازدوگفتارش بردانشتان بیفزایدورفتارش شمارابه یادآخرت وقیامت بیندازد"

بهترین همنشینان

بهترین امت

بهترین یاران ودوستان

بهترین عالمان

۱۳          کدام افراد پایدارند تاروزگارپایداراست؟

گردآورندگان داراییها

کسانی که جاذبه ودافعه دارند

علمای ربانی

کسانی که نقش های آن هابردل هاموجودنیست

۱۴         آنچه برای همیشه امام علی (ع) رادرخشنده وتابان قرارداده وبه وی جذبه الهی داده است چیست؟

شجاعت ودلیری

عطوفت ومهربانی

ایمان واخلاص

عدالت وآزادگی

۱۵          علت اساسی جذب ودفع رابایددرچه چیزجستجوکرد؟

سنخیت ومشابهت

ضدیت ومشابهت

تضاد درونی

سنخیت وتضاد

۱۶          ازدیدگاه شهیدمطهری درس های بسیار آموزنده تاریخ تشیع خصوصاٌجهان اسلام چیست؟

داستان خوارج

جنگ جمل

جمگ صفین

داستان حکمیت

۱۷          ازبین دعوت هایی که درمیان بشرپدیدآمده دعوت های سه بعدی مخصوص کیست؟

مراجع

پیامبران

علمای ربانی

دانشمندان

۱۸          کدام فرقه معتزله رااصحاب بدعت می شمرند؟

اشاعره

شیعه

حنبلی ها

حنفی ها

۱۹          به تعبیرقرآن کدام گزینه "دسّ" نامیده می شود ؟

تفرق وکودنی

غش ها

خلطها

عیار

۲۰          اهل عرفان وسیروسلوک به جای پویش راه عقل واستدلال چه راهی راپیشنهاد می کنند؟

عشق وارادت

محبت وارادت

عشق ومحبت

مودت ورحمت

ورود کودک به کلاس اول دبستان یک مرحله مهم و دشوار از رشد کودک محسوب می شود که معمولا نگرانی هایی را برای والدین و کودک به همراه دارد. بیشتر مدارس، قبل ازپذیرش کودکان برای پایه اول ابتدایی آزمونی را از بچه ها به عمل می آورند تا برآورد کلی از توانایی های کودک داشته باشند که این آزمون با سنجش دانش آموزان که به طور عمومی انجام می گیرد، متفاوت است. یکی از مواردی که معمولا والدین دوست دارند بدانند روش مصاحبه و نوع سوالاتی است که در این آزمونها از بچه ها پرسیده می شود. به خصوص که معمولا بچه باید در حداقل سه مدرسه امتحان بدهد که در صورت قبول نشدن در یکی، در بقیه پذیرفته شود.

در مقطع ابتدایی، مدارس ویژه تیز هوشان از سوی وزارت آموزش و پرورش تعریف نشده است و احتمالا در پس این تصمیم ؛ منطقی نهفته بوده که جداسازی بچه های با بهره هوشی بالاتر را دراین مقطع مناسب نمی دانسته است. به هرحال مدارس به منظور بررسی بسیاری از خصوصیات کودک از جمله توانایی های عمومی مانند صحبت کردن ، گوش کردن ، توانایی های حرکتی ، توانایی به دست گرفتن مداد و … ، توانایی پوشیدن و در آوردن لباس و کفش ، اطلاعات عمومی و بسیاری موارد دیگر اقدام به آزمون و مصاحبه با کودک می نمایند. هرچند از نظر نگارنده، ثبت نام انتخابی از کودکان با بهره هوشی بالا به منظور آموزش احتمالا وسیع تر، آنطوریکه در برخی مدارس تبلیغ می شود؛ مناسب نمی باشد و نهایتا در بسیاری از موارد فشار وارده برای تحصیل در این مقطع موجب ددگی از درس و تحصیل در مقاطع مهمتر و بالاتر و از آن مهمتر اختلالات روانی در کودک میشود؛ لیکن با توجه به دغدغه پدر و مادرها، به این موضوع در این بخش پرداخته شده است.

از آنجا که هر مدرسه ای روش خاص خودش را برای آزمون دارد، نمی توان سوال ها را از قبل پیش بینی کرد و در این قسمت صرفا برخی پرسش ها که در بعضی از مدارس مطرح شده جهت آشنایی ذهن خوانندگان بیان می شود :

در اغلب اوقات از کودک می خواهند اسم ، نام خانوادگی و سنش را بگوید

امکان دارد از او بخواهند نام پدر و مادرش را بگوید

در اغلب اوقات از کودک آدرس و تلفن منزل و شماره تلفن همراه والدین پرسیده می شود

ممکن است شمردن از یک تا ده یا تا بیست را بپرسند ویا جمع و تفریق های ساده را بپرسند

ممکن است تصاویری را نشان دهند و مثلا بپرسند در این صفحه چند تا شکل سیب وجود دارد

شمردن برعکس از ۱۰ تا ۱ و یا حتی از ۲۰ تا ۱ ممکن است سوال شود، که مورد اخیر ممکن است برای بچه ها سخت باشد

سوالاتی نظیر اینکه برادر پدرت چه کسی می شود، می تواند مطرح شود

ممکن برای دیدن مهارت حرکتی کودک بخواهند لی لی برود و یا کفشش را در آورده و بپوشد

ممکن است برای دیدن تمرکز کودک بگویند مثلا گوش چپت را با دست راستت بگیرکه این مستم آشنایی با چپ و راست است

ممکن است از او بخواهند شعری را بخواند ، داستانی را تعریف کند و یا داستان نیمه کاره ای را که برایش تعریف کردند؛ کامل کند

اطلاعات عمومی مثل اسم رنگها، حیوانات، شکلهای هندسی مثل دایره و مربع، اسم شهر و کشوری که در آن زندگی می کند نیز امکان دارد مورد سوال قرار گیرد

معمولا برای دیدن مهارت دستان کودک در نوشتن و به دست گرفتن مداد، از او می خواهند یک نقاشی را رنگ کند یا ترسیم کند

گاهی یک نقاشی ناقص –مثلا ماشینی که یک چرخ ندارد – را به کودک می دهند که رنگ کند

همین تست می تواند با سنجش هوش تلفیق شود واز بچه بخواهند که یک آدم را ترسیم کند که هر چه آدم کاملتر باشد نشاندهنده بهره هوشی بالاتر است

در اغلب موارد سوال می شود که اگر بچه ای با شما بد رفتاری کند یا مثلا شما را هل بدهد چکار می کنی؟

ممکن است برای اطلاع از وضعیت خانواده بخواهند اعضای خانواده اش و یا خانه اش را نقاشی کند

آزمون و مصاحبه گاهی با حضور والدین در کنار کودک و گاهی به طور فردی انجام می شود.

اهميت روزهاي اول ورود به دبستان از لحاظ رواني

روزهاي اول ورود به دبستان از لحاظ رواني اهميت فوق‌العاده‌اي دارد. اگر اولين برخورد کودک با مدرسه خوب و صحيح انجام گيرد موجبات ذوق و شوق او را فراهم مي‌کند و اگر بد انجام شود مي‌تواند منشأ تنفر از دبستان و تحصيل، اضطراب، ترس و امثال آن شود. وقتي که کودک براي اولين بار از محيط خانواده به دبستان سپرده مي‌شود محيط دبستان را بسيار متفاوت از محيط خانه مي‌بيند به خصوص کودکاني که پيش از اين به پيش‌‌دبستاني نرفته و دوره آمادگي را نديده‌اند.

اگر مقدمات رفتن به دبستان پيش از رفتن به دبستان خوب فراهم شده باشد، رفتن به مدرسه موفقيت‌آميز خواهد بود. خوب است والدين پيش از فرستادن فرزندشان به مدرسه و آغاز تعليم و تربيت رسمي حداقل نکات زير را در نظر داشته باشند:

کافي بودن استراحت و خواب: برنامه خواب فرزندتان را طوري تنظيم کنيد تا به موقع و به اندازه کافي بخوابد، هشت تا 10 ساعت خواب براي دانش‌آموزان کلاس اول ابتدايي توصيه مي‌شود.

تغذيه: مصرف غذا در وعده‌هاي مشخص براي رشد و نمو کودکان حايز اهميت است اين وعده‌ها شامل سه وعده اصلي (صبحانه، ناهار و شام) و دو يا سه ميان‌وعده است. دانش‌آموزي که صبحانه کافي و مناسب نخورده باشد و در مدرسه از تنقلات کم‌ارزش غذايي مانند چيپس، پفک و . استفاده کند اشتهاي خوردن غذاي سالم را از دست مي‌دهد و در نتيجه در رشد آموزشي و تربيتي با مشکل مواجه مي‌شود.

لباس و پوشش: شيوه پوشيدن لباس، بستن بند کفش و دکمه و زيپ را به او بياموزيد. استفاده از لباس‌هاي گرم در فصل زمستان و لباس‌هاي نخي با رنگ‌هاي روشن را در فصل تابستان به او توصيه و تاکيد نماييد.

کيف مدرسه: يکي از علت‌هاي کمردرد، استفاده از کوله‌پشتي نامناسب است که موجب مي‌شود بسياري از دانش‌آموزان از کمردرد رنج ببرند. اگر کوله‌پشتي سنگين باشد سر و تنه را به جلو خم مي‌کند و روي عضلات پشت و کمر فشار مي‌آورد و موجب درد در ناحيه کمر مي‌شود.

کوله‌پشتي مناسب بايد داراي دو بند پهن باشد که از روي شانه‌ها عبور کند. پهناي کوله نبايد از پهناي بدن بيشتر باشد. استفاده از کوله‌پشتي‌هايي با بند کمري و يا سينه‌اي براي توزيع وزن کوله در بدن مناسب‌تر است.

سرويس مدرسه: اگر فرزندتان با سرويس به مدرسه مي‌رود به موقع در محلي که سوار مي‌شود آماده باشيد و به او بياموزيد که از شوخي و سر و صدا در داخل سرويس خودداري کند و هنگام سوار و پياده شدن عجله نکند.

نکات بهداشتي: به فرزند خود بياموزيد که براي پيشگيري از بيماري‌هاي مسري از وسايل شخصي (ليوان، دستمال، مسواک، شانه) خود استفاده کند.

* به او يادآوري کنيد که پيش از غذا و پس از توالت دست‌هايش را با آب و صابون بشويد.

* کودکان خود را عادت دهيد که هرگز از فروشندگان دوره‌گرد مواد خوراکي نخرند.

* براي صرف غذاي ميان روز فرزند خود بهتر است از ميوه‌هاي فصل و يا مواد غذايي که در منزل تهيه شده استفاده کنيد.

* دندان‌هاي شيري در رويش و زيبايي دندان‌هاي دايمي نقش به سزايي دارند، از اين رو به فرزند خود بياموزيد حتما پس از هر وعده غذايي دندان‌هاي خود را مسواک کنند.

* درصورتي که فرزند شما بيمار شد از فرستادن او به مدرسه خودداري کنيد، در ضمن غيبت او را به مدرسه اطلاع داده و پس از بهبود وي را به همراه گواهي پزشک معالج به مدرسه ببريد.

* در صورت بروز هر گونه مشکل جسمي و رواني براي فرزندتان حتما با مربي بهداشت مدرسه م کنيد.

* بهتر است در دبستان فضاي مناسبي براي دانش‌آموزان کلاس اول فراهم شود تا اين دانش‌آموزان خردسال و جديد به هنگام تفريح از احتمال صدمات به وسيله ديگر دانش‌آموزان مصون باشند. در هر صورت مربيان و معلمان بايد در تمام طول سال تحصيلي از دانش‌آموزان کلاس‌هاي اول مراقبت بيشتري داشته باشند تا اين عزيزان با راحتي کامل بتوانند خود را با محيط آموزشي تطبيق دهند و با دبستان، معلمان و ديگر دانش‌آموزان انس بگيرند.